明日小雪 ▏吃三样，喝三样，健康就靠这三样！

小雪时节天地闭塞、阴阳不交降水形式由雨变为雪虽有降雪，但是雪量不大所以称之为小雪俗话说：冬季进补，开春打虎冬天是进补的好时节养生得益，来年身体才能健康无忧吃好三样正所谓：民以食为天。饮食与人们的生活和健康息息相关。1、羊肉羊肉是冬天必备的食品。《本草纲目》中记载羊肉能补中益气，开胃健力。羊肉性热，冬天人的阳气内敛，正好可以借羊肉补足，可以有效改善手脚冰凉，畏寒怕冷。但也不是所有人都适合吃羊肉，消化

你还在晚上散步吗？这些危害现在知道还不晚！

世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。具体而言就是，走路可以预防脂肪肝、心脏病、糖尿病、动脉硬化，缓解骨质疏松，改善腰、肩、头部疼痛，远离老年痴呆等等。走路一定要注意量走路功效这么多，那是不是走越多越好呢？美国一项研究表明：每天走路步数与死亡率的关系。结论有两点：1、步行的确有益健康，能有效降低死亡风险。2、每天行走越多，死亡风险就越低，

秋冬手脚冰凉是肾虚吗？3招让你手脚暖和和~

天冷了，有的朋友会手脚冰凉，即使穿的再多手脚也是凉凉的，可恨的是，刚捂热，没多久又感觉冷了......哎，这是咋回事？是身体出了问题吗？手脚冰凉说明肾脏出了问题?网络上对于手脚冰凉有一种解释，认为“手脚冰凉”是因为肾脏不好，但这种说法并无根据。肾脏疾病是会导致手脚冰凉，但是手脚冰凉不一定都是肾病，手脚冰凉也可能是：1、阳气不足2、气血运行不畅3、生活起居失调4、情绪波动5、体内激素变化为什么女生更

能让你增寿的食物，没一样特别贵的，你吃过几样？

随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降，某些食物的摄入会格外重要。下面8种食物富含助长寿的抗氧化物、维生素和矿物质，没有一样特别贵的，你想要哪种呢？1、核桃调查显示，每周吃坚果，尤其是核桃超过三次，人们的寿命可以延长2-3年。由于坚果能显著地降低人们患癌症和心脏病的风险，但是要注意的是，花生酱不会有这种效果。2、甘薯甘薯不应仅仅是餐桌上的配角，根据其延年益寿的特点，应该是用餐

萝卜生吃、熟吃完全不一样，别白白浪费了营养……

秋冬季是萝卜大量上市的季节。有人说吃萝卜能补气，也有些人说，萝卜不可以和人参等补气药一起吃，因为萝卜“泄气”。这两种互相矛盾的说法是怎么回事？萝卜到底是“泄”还是“补”？其实，同一样食材，自然不可能有两种截然相反的性质，如果有，那一定和“吃法”有关。1、生者下气在本草古籍中，早就记载了生萝卜和熟萝卜的不同特点。萝卜虽然味道甘甜，但生萝卜会带着一股很明显的辛辣味，辛味发散，因此会散气泄气。如果把生萝

6种做菜习惯容易致癌，第一种你家就在犯！

黄芪跟它是“黄金搭档”，常泡水喝，养肝护肾！

中医多长寿，这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去。这办法其实不神秘，我们日常就可以做到!黄芪+枸杞，养肾补肝在日常喝的枸杞水中加一味黄芪，就可摆平美容养颜的问题。每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。枸杞：明目、补肾、益精枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草

早餐也要量身定制，适合不同人群的早餐，列全了

众所周知，吃早饭有益身体健康。但与“多睡一会”比起来，更多的人还是会“放弃早餐”。殊不知，只要您坚持吃早餐，就能收获这些好处——1、头脑更清晰没有早餐提供的能量补给，脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。2、消化更顺畅不吃早餐，使胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。胃出了问题，消化功能也会变差。3、身材更苗条长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期