我们都知道限制进食对维持正常体重有利，动物实验发现，限制进食时产生的饥饿感还有延缓衰老的作用。“适量有益，过犹不及”，生活中不要总是吃太饱、太撑，尽量保持适当的饥饿感。如果每顿饭都吃太撑，会带来肥胖、胃肠道疾病、胆囊疾病等问题。吃饭要适可而止，一般吃个7-8分饱就可以。七分饱的感觉是：吃饭时，感觉胃没有满，但进食速度，如果停止进食，身心也可以接受。八分饱时，感觉已经快饱了，但如果继续吃下去，胃里也
Continue Reading... 10Sep2023
吃不完的剩饭剩菜你会怎么处理？为了避免浪费很多人选择把剩菜放进冰箱保存之后再加热食用这个做法真的对吗？哪些食物适合放冰箱，哪些不适合？饭菜凉了放冰箱好，还是趁热放好？真正科学的做法是：吃不完的食物要趁热放进冰箱，越快越安全。其实饭菜和食物上都是有细菌的，比如“大肠杆菌”这种平时对人体危害不大、只有达到一定数量才能让人生病的“条件致病菌”，还有“金黄色葡萄球菌”、“沙门氏菌”这些在数量很少时就会对人
Continue Reading... 03Sep2023
最近，市面上推出了一种控糖大米据说有调节血糖的作用普通大米的售价一般在每公斤7元左右控糖大米的价格要高出普通大米十几倍 控糖大米真的能控糖吗？控糖大米在一些营养成分上相比普通大米有利于控制血糖，但它只能作为食品而不是药品去治疗，同时也要控制摄入量。日常生活中我们还可以选择一些抗性淀粉高的食物和主食搭配，粗细搭配的方式同样也可以起到控制血糖的效果。大米加它，营养加倍1.大米+小米：健脾安神
Continue Reading... 27Aug2023
我们身体的各处都遍布血管，而血管当中的血液无时无刻不在流动，为身体的器官和组织提供足够的营养。如果体内存在血液供应不足的问题，会对身体的器官造成损伤，由于血液当中的抗原不同，血型分为4种常见的类型，a型、B型、ab型、O型，每一种血型的特点都不一样。血液对人体会产生什么影响？1、运输营养物质和氧气：血液是身体内部的运输系统，通过血管将营养物质和氧气输送到各个组织和器官，维持其正常生理功能。2、免疫
Continue Reading... 20Aug2023
拔火罐吸出来的是毒素吗？拔罐是民间一种独特的治病方法，是让罐具内产生负压，并吸附于皮肤某处或某个穴位处，引发局部充血、淤血，以此来将体内邪气排出。中医理论中，拔罐有助于祛风散寒、活血化瘀、行气止痛、调理脏腑。如今的人们格外注重健康养生，去理疗店拔罐时工作人员称“拔罐出现的淤血是体内排出的毒素，颜色越深代表体内毒素越多，真的是这样吗？”事实上，拔罐颜色越深不代表体内毒素越多，主要是拔罐时的负压作用使
Continue Reading... 12Aug2023
前几天，一条名为「不要再对瘦子说你好瘦了」的话题冲上热搜榜高位。“投稿，和别人一见面就对我说你好瘦，真的很烦。”“每一个见到我的人都要说瘦，我知道我瘦，我又没有以此为荣。见面就评价别人的人能不能收声，不会说话就别说话，见到胖人第一句也不会是“你好胖”吧？”看着瘦子们上万条痛心疾首的吐槽，大家才意识到，被认为中了「基因彩票」、吃不胖的瘦子，原来还有这么多烦恼。当人们流露出的羡慕的眼光时，瘦子只会默默
Continue Reading... 30Jul2023
重压之下，人是真的会变老，长期暴露在压力下的人，其生物年龄与实际年龄相比要老上 3 岁。因此，不管平时压力多大，该休息时一定要放松好好休息，忘记忧愁，停止精神内耗。长期压力大，身体会发生什么改变消化系统出问题胃道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，对心理刺激十分敏感。处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。心脑血管
Continue Reading... 23Jul2023
炎炎夏日，酸甜开胃的杨梅可谓受宠至极，但一下炫太多，就可能会出事。近日，一则#男子每天1斤杨梅狂吃20天要做血透#的新闻就冲上了热搜。据了解，该男子狂吃20天杨梅后身体出现全身乏力，双腿无力症状送院治疗。化验结果显示，该男子已进入尿毒症期并伴有高血钾症，病情非常严重，最后不得不接受血液透析治疗。这个案例给我们敲响了警钟，水果虽然营养丰富，但不是每个人都适合大量食用。尤其对于有慢性病的人来说，更需谨
Continue Reading... 16Jul2023
没有了!
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