春节期间，一桌又一桌的美味佳肴，一顿接着一顿的大鱼大肉，根本无法抵挡得住，都难逃“吃撑了”的命运。

大年初五了，你是否觉得吃啥啥也不香呢？今天就给大家介绍些常见食物，不仅能促消化，还能降脂，好处不少，速速收藏！

吃太油腻的危害

一、很容易长胖

油腻的饮食习惯就是导致肥胖最重要的原因，同时肥胖还会引发高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等各种疾病。

建议大家多吃点新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，远离肥胖，一起过一个健康的春节。

二、会引发癌症

和油炸食品一样的是油大也会致癌，如结肠癌、胃癌、乳腺癌等这些癌症，都与“油大”有关系。吃进胃里的油脂过多，会被人体的一些有害菌把它转化分解成致癌物质，导致摄入油过量的人增加患癌症的机会。

三、胆固醇过多

饮食油量和血液中的胆固醇是息息相关的，春节期间油吃多了，会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，造成动脉硬化。严重的还会引发心脏病发作、阻塞脑血管导致脑中风等可怕的疾病。

5种助消化的食物

一、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

二、洋葱

洋葱的营养价值是非常高的，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，那么对于肠胃不舒服的人来说，可以适当的吃一些，这样可以有效的起到杀菌消炎的作用，帮助肠胃更好的消化食物，有效的缓解肠胃的负担，增强胃动力，胃可能会慢慢变好。

三、南瓜

南瓜含有丰富的碳水化合物和脂肪、果胶，丰富的胡萝卜素以及其他B族维生素和各种矿物质，可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食物刺激，它所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

四、莲藕

莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，有助于刺激胃部分泌胃液，促进肠胃蠕动，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情况。还能促进内部红细胞的产生，具有补血活血的作用，能减少血管中的毒素堆积，让胃越来越好。

五、山药

山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用。山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。