生活中，不少朋友都有这样的困惑，就是早上起来梳头或平时洗头，头发总是大把大把的掉。“这样下去，真担心头顶都要变成沙漠了！”那么，总是爱掉头发该怎么办才好呢？别担心，下面来给大家分享几个防脱发的小妙招。

那些原因导致你总爱掉头发？

不少人会问，到底是什么原因导致爱掉头发呢？许多医学研究表明，人的脱发和人体内的雄性激素增多有关系，还有的脱发是受到了遗传的影响。另外，天气干燥的时候，肌肤直接丢失了水分，导致皮脂腺分泌的减少，毛囊萎缩，造成头发容易干枯和脱落。

4招教你有效防脱

1、尽量避免烫染发

经常对头发进行烫染，会造成头发水分流失，变得干枯易断导致脱发。所以，烫发染发的时间至少要间隔3-6个月，尽量少染烫。当然能够保持自然美是最好的。

2、洗头发小妙招

洗头时在水中放少许盐，可以预防脱发。洗发时一边搓，一边用指腹按摩。另外，洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。

3、保持精神放松

精神压力过大，或长期焦虑也会导致脱发。应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于改善脱发。

4、饮食保持营养均衡

脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。所以饮食上应该不偏食不挑食，注意营养均衡。

中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，最根本的方法是养血益肾。要养血益肾，我们可以通过食疗达到目的。

【地黄粥】

熟地黄15克，粳米50克。熟地黄置于砂锅中，加水适量煮取汤汁，再将汤汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾，补血生发之功。适用于血虚所致的发少，脱发，白发及斑秃等症。

熟地黄，性味：甘，微温。归经：肝、肾经。补血滋阴，益精填髓。用于血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，眩晕，耳鸣，须发早白。

建昌帮熟地黄（炆）：精选优质道地食材，建昌帮独家炆制工艺，炆制后可解除滋腻，增加其滋补功效，并且服用方便，可直接嚼服、可泡水服用、可煎药、可做膏方。

【首乌核桃炖猪脑】

何首乌30克，水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽。

【枸杞黑芝麻粥】

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

掉头发是很多人的烦恼，尤其是对于爱美的女性来说。如果你也有这样的脱发烦恼，不妨就来试试上面这些小妙招吧！