很多朋友其实对西梅一知半解，这西梅到底是什么？有那么好吃吗？

一直以来，西梅都享有“奇迹水果”、“功能之果”的美誉。每天吃几颗小小的西梅，能促进人体健康，增强身体活力。

西梅有什么功效

1、抗氧化

西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效，吃西梅可以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维，西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的。

2、清除血栓

西梅中含有大量的花青素，具有强效的抗氧化作用，可抑制血液中形成的低密度胆固醇形成，花青素主要含在西梅的果皮中，因此，不可去皮。

3、预防骨质流失

西梅可以有效的防止骨质流失问题，同时还能帮助骨质重塑，因此，对于各类群体来说，都可以适当的吃些西梅来保持骨骼的健康。

4、润肠通便

西梅中含有大量的膳食纤维，膳食纤维在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，能使粪便更湿润，也能刺激肠道蠕动，促进粪便排出体外，能起到很好的润肠通便作用，防止便秘。

想要润畅通便，也可以试试袋泡茶。

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5、补血养颜

西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，预防缺铁性贫血，还会使得人气色变得更红润。

怎么挑选西梅

看到这个，想必很多朋友都会买点尝尝鲜，但如何挑选西梅也成为了困扰大家的一个难题。

今天，小编网罗了一些如何挑选西梅的小技巧，喜欢吃西梅的朋友可以学起来哟！

1、摸软硬

虽然成熟的西梅会软软的，但与坏掉的西梅不一样，腐烂变质的西梅摸起来会有汁液溢出。

2、看外观

优质的西梅外形比较饱满，但是如果西梅的外皮上有暗点或者黑色的溃烂处，证明已经腐烂变质，千万不要购买。

3、看西梅蒂

如果这个果蒂是青色的，颜色比较新鲜的话，那就说明这西梅是比较新鲜的。如果西梅的果柄颜色比较深，呈黑色或者是褐色的话，那就可能是“放软变熟的”。

4、表面果粉

西梅的外皮上都会有一层果粉，如果果粉比较浓密就证明西梅的新鲜度高，但如果表面没有果粉，那就说明西梅已经不新鲜了。

5、闻气味

正常的西梅闻起来是不会有任何味道的，但是如果你闻到了酸味或者酒精味，那就证明西梅已经腐烂变质了。