元宵节，收好这份养生全攻略！

正月十五吃元宵，在我国是由来已久的习俗。元宵节吃元宵、吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。因而，元宵节也是养生节，元宵节吃元宵，美味与健康兼收。今天小编就给大家整理了一份元宵节养生攻略，快来看看吧。吃元宵需注意这几点一、早餐不宜吃元宵元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营

10大健康食品已公布，医生提醒:为了健康也要多吃

近年来保健这个话题越来越受欢迎，吃是健康养生中最重要的一环，经常吃有益于我们健康的食物可以延长我们的寿命。而简单常见的食物往往对我们最有益，今天我们就说说对健康最有益的十种食物。10、醋醋可以抑制血糖升高和血压，恢复疲劳，并提高新陈代谢。更神奇的是，醋还可以与鸡蛋搭配吃，效果奇佳，含钙量高让你的骨头更坚硬！醋与钙在一起吸收能增加1.2倍钙吸收率。9、大蒜大蒜当中含硫物质，是非常好的天然抗生素，对很

春初要“吃苦”！这些养人的鲜菜，让你病不粘身！

春季，万物复苏。春生万物皆可食补，吃对了，就是养生，一整年都身体倍儿棒！春天多吃苦，全年不“受苦”春天，这些带着苦味的菜可以帮助我们清除一整个冬天积攒的内热，对春天的生发和夏天的生长都很有好处。一、穿心莲穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺，对于因为消化不良引起的幼儿湿疹也有疗效。它味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效，还含有天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，对感冒

正月初七丨开工大吉！

过年聚餐多，肠胃很发愁！促消化就用这几招

春节期间，一桌又一桌的美味佳肴，一顿接着一顿的大鱼大肉，根本无法抵挡得住，都难逃“吃撑了”的命运。大年初五了，你是否觉得吃啥啥也不香呢？今天就给大家介绍些常见食物，不仅能促消化，还能降脂，好处不少，速速收藏！吃太油腻的危害一、很容易长胖油腻的饮食习惯就是导致肥胖最重要的原因，同时肥胖还会引发高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等各种疾病。建议大家多吃点新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，远离肥胖，一起过一

年初四逢立春！立春养生全攻略送给你！

“立春”是二十四节气中的第一个节气，在天文意义上标志着春季的开始。今年的立春，正逢大年初四，《黄帝内经·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是春季阳气生发、万物始生，所谓“一年之际在于春”。“立春”时节，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。 一、早睡早起以养肝中医理论认为“天人合一”，人

年初三养生保健！记住这几点，很有用！

正月初三俗称为“小年朝”，也称为“赤狗日”。传说中“赤狗”是“熛怒之神”，遇到他的人一定会不吉利，故传统的年初三为“凶日”，不宜外出，更没有人走亲戚。至于过年谣中说：初一早，初二早，初三睡甲饱。就是说初三不但是赤狗日，而且一连几天的忙碌，到了初三总算告一段落，可以晚起些，补补前两天的睡眠，长保健康。而以下这几类人群，更应该多注意。01 老年人群一、保证饮水天气寒冷，老年人户外活动减少，人

拜年接福，喜迎新春！

鞭炮声声辞旧岁，喜迎大年初一到。大年初一，是新年第一天，万象更新，正是“一年之计在于春”，喜迎新春佳节到来。那么大年初一有哪些习俗呢？一起来看一下吧！年初一习俗一、开门炮仗春节早晨，开门大吉，先放爆竹，叫做“开门炮仗”。爆竹声后，碎红满地，灿若云锦，称为“满堂红”。这时满街瑞气，喜气洋洋。二、拜年拜年是中国民间的传统习俗，是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式。拜年一般从家里开始，初一早晨，晚