正月十五元宵节,中国的传统节日之一,又称上元节、小正月、元夕或灯节,古人称“夜”为“宵”。元宵节既是一年中的第一个月圆之日,也是立春后回暖的开始,所以这个时候开始养生,一年的健康长寿就从今天开始。元宵养生“三要”一、要“捂春”“捂春”的意思就是要注意保暖,虽然立春已有半月,但这段时间天气变化不定,并且也是全年寒潮来袭最多的时节之一,民间还有“春寒冻死牛”的说法。因此,即使春季气温有所回升,但衣服还
Continue Reading... 15Feb2022正月十五吃元宵,在我国是由来已久的习俗。元宵节吃元宵、吃汤圆,除了寓意喜庆,合家团团圆圆,还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。因而,元宵节也是养生节,元宵节吃元宵,美味与健康兼收。今天小编就给大家整理了一份元宵节养生攻略,快来看看吧。吃元宵需注意这几点一、早餐不宜吃元宵元宵属于高热量、高糖分的食品,还含有油脂,但却缺乏营养素,除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃,除了缺乏营
Continue Reading... 14Feb2022中医认为,鹌鹑蛋有健脾补肾、滋养五脏、补益气血、强筋骨等功效,病后体虚、脾胃虚弱、食少乏力、失眠心悸、腰腿酸软等病都可以把它当做食疗滋补之品。现代营养学发现,鹌鹑蛋中的维生素A、维生素B、胆碱等多种营养素都高于鸡蛋,所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍。常吃鹌鹑蛋,有这些好处一、健脑,提高记忆力鹌鹑蛋中含有丰富的胆碱,有助于提高记忆力,减少脑细胞凋亡,有很好的健脑功效,可以帮助预防老年痴呆,
Continue Reading... 11Feb2022近年来保健这个话题越来越受欢迎,吃是健康养生中最重要的一环,经常吃有益于我们健康的食物可以延长我们的寿命。而简单常见的食物往往对我们最有益,今天我们就说说对健康最有益的十种食物。10、醋醋可以抑制血糖升高和血压,恢复疲劳,并提高新陈代谢。更神奇的是,醋还可以与鸡蛋搭配吃,效果奇佳,含钙量高让你的骨头更坚硬!醋与钙在一起吸收能增加1.2倍钙吸收率。9、大蒜大蒜当中含硫物质,是非常好的天然抗生素,对很
Continue Reading... 10Feb2022鸭肉是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品,鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。中医认为,鸭肉味甘、咸,性寒,入脾、胃、肺、肾经,无毒。可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水,可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。常吃鸭肉好处多一、辅助控糖每百克鸭肉中约含有4.7毫克的烟酸。烟酸是B族维生素的一种,它被誉为“天然胰岛素激活剂”,可以促使胰岛素高效运作,达到更好的控糖降糖效果,从而维持体内血糖水
Continue Reading... 09Feb2022春季,万物复苏。春生万物皆可食补,吃对了,就是养生,一整年都身体倍儿棒!春天多吃苦,全年不“受苦”春天,这些带着苦味的菜可以帮助我们清除一整个冬天积攒的内热,对春天的生发和夏天的生长都很有好处。一、穿心莲穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺,对于因为消化不良引起的幼儿湿疹也有疗效。它味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效,还含有天然消炎和抗病毒成分,在春天食用它,对感冒
Continue Reading... 08Feb2022正月初七被称为“人日”,亦称“人胜节”、“人庆节”、“人七日”等,源于古代中国神话。传说女娲初创世,在造出了鸡狗猪羊牛马等动物后,于第七天造出了人,所以这一天是人类的生日。作为古老节日,人日在我国至少有2000年以上的历史。在这一天,有些地方有摊煎饼、吃七宝羹的习俗。同时,今天也是开工日,适合调整身心,投入到新一年的工作中。一、摊煎饼、吃七宝羹民间此日要吃春饼卷 Continue Reading...
07Feb2022过年期间,家庭团聚、同学聚会、走访亲友,少不了吃吃喝喝,稍不注意就容易上火。加上天气干燥,很多人容易出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰以及皮肤干燥的症状。中医学认为,火是五行之一,是构成自然界的物质之一。人体“上火”,就火的性质而言有“虚火”与“实火”之分,就作用的部位而言还有心火、肝火、肺火、胃火和肾火的不同。最常见的是胃火,多数为实火。表现为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三
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